반응형 수면1 수면 다이어트 : 잠자면서 살 빼는 방법 안녕하세요! 오늘은 우리가 다이어트를 할 때 운동, 식단보다 등한시했던 수면 다이어트에 대해서 알아보겠습니다, 그래서 건강하고 삶의 질을 높이는 데 중요한 요소인 '잠'에 대해 알아보려고 합니다. 그중에서도 '수면 다이어트'라는 주제로 함께 알아보겠습니다 1. 수면 다이어트란? 먼저, 수면 다이어트란 무엇일까요? 이름에서 알 수 있듯이, 이것은 충분한 수면을 통해 체중 감량을 도모하는 방법입니다. 우리 몸은 충분한 잠을 취할 때 정상적인 대사 활동을 유지하며 식욕 억제 호르몬인 렙틴과 그릴리의 균형을 유지합니다. 2. 왜 수면 다이어트가 필요한가? 그렇다면 왜 우리는 수면 다이어트를 해야 할까요? 잠 부족은 식욕 조절 호르몬의 균형을 깨뜨려 과식으로 이어질 가능성이 있습니다. 반대로 충분한 잠은 식욕 조.. 2023. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
