반응형 극복2 도파민 디톡스 - 극복 및 실천 해결방법 1. 도파민 디톡스란? 도파민 디톡스는 요즘 핫한 용어로, 도파민 수치를 잠시 동안 낮추어 뇌의 의지력과 집중력을 증가시키는 것을 의미합니다. 도파민은 우리 뇌에서 행복과 기분, 쾌락 등 보상을 조절하는 데 관여를 합니다, 그렇지만 너무 많은 도파민 자극은 도파민네이션 이를 넘어서 도파민 중독이 될 수가 있습니다. 도파민 디톡스는 이러한 도파민 의존성을 극복하는 것에 있습니다 2. 도파민 디톡스의 원리 도파민 디톡스는 일정 기간 동안 도파민 자극을 최소화하여 뇌의 의지력과 집중력을 회복시키는 원리로 작동합니다. 이를 위해 다양한 활동을 제한하고, 일상에서 지나치게 많은 쾌감을 추구하는 습관을 최소화해야 합니다. 이렇게 도파민 자극을 줄이면, 우리의 뇌는 더욱 집중하고 목표를 달성하는 데에 더 효과적일 수.. 2023. 11. 18. 다이어트 정체기 극복,성공적인 체중 감량을 위한 전략 다이어트 정체기란? 다이어트를 시작하면 초기에는 체중 감량이 뚜렷하게 보일 수 있습니다. 하지만 일정 시간이 지나면서 체중 감량 속도가 느려지거나 멈춰버리는 경우가 있습니다. 이럴 때 많은 분들이 의욕과 의지력이 많이 저하가 된다고 합니다 정체기는 우리 몸의 생존 본능과 관련이 있습니다. 체중을 줄이기 위해 칼로리 섭취를 줄이거나 운동으로 에너지 소비를 늘리면, 몸은 에너지 절전 모드로 전환하여 신진대사율을 낮춥니다. 이로 인해 체중 감량 속도가 느려집니다. 하지만 걱정하지 마세요! 여러 가지 방법으로 다이어트 정체기를 극복할 수 있습니다. 칼로리 섭취량 조절 첫 번째 방법은 칼로리 섭취량을 재조정하는 것입니다. 원래의 다이어트 계획에 따라 일정한 칼로리 섭취량을 유지하고 있다면, 체중 감소에 따른 에너.. 2023. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
